【體雕】產後小腹突出好難瘦!元兇竟是腹直肌分離惹得禍

生產後的媽媽最常發生的問題就是腹部鬆弛、腹部下垂,還有很難瘦下來~即使控制了飲食,安排時間努力地運動,但那總是突出來的小腹肉肉還是消不下去……

唉~千錯萬錯,都是腹直肌分離的錯啦!尤其是生過小孩的媽媽,腹直肌分離可更嚴重,也一直困擾著產後媽咪,然而,腹直肌分離到底會造成什麼影響呢?

常常聽到腹直肌分離,那到底是什麼?

腹直肌是人體腹部最淺層的肌肉,正常情況左右兩側的腹直肌是併在一起的,中間隔著一條名為腹白線的結締組織,而「腹直肌分離」的狀況顧名思義就是左右兩側的腹直肌分開了,當左右兩側的腹直肌產生了超過2公分的距離,便可判定為腹直肌分離

"腹直肌分離"常見症狀

腹直肌分離的外觀,在腹部肌肉沒有出力時看起來就像有三層肉的肥胖小腹,但是當腹部肌肉用力時,會在兩條腹直肌中間分開一條肉眼可見的凹槽、或是肚臍周圍會隆起像一座小山丘的肌肉。

認識「腹直肌分離」是什麼之後,我們接著來了解一下腹直肌分離的成因為何?為什麼會產生腹直肌分離的現象呢?

產後小腹突出好難瘦!元兇竟是"腹直肌分離"惹得禍-女性懷孕生產

有些人的腹直肌分離是天生的、體重過重或腹部無力也有可能會導致腹直肌分離,不過最主要的腹直肌分離成因還是「懷孕生產」!

腹直肌分離在「懷孕中的孕婦」及「產後婦女」身上是相當常見的現象,懷孕導致的體重增加、骨盆前傾、胎兒重量都會造成腹直肌分離

"腹直肌分離"常見症狀:肚皮鬆弛、下背痠痛、盆底肌失能

腹直肌分離除了影響美觀之外,產後婦女常出現的下背痛、尿失禁現象,也和腹直肌分離息息相關,是產後媽媽們的強大宿敵。

腹直肌分離嚴重難恢復,腹部核心肌群沒力是主因

當腹直肌被拉長變的鬆弛,使這兩塊肌肉的肌力變弱,就會產生腹直肌分離的狀況,所以如果腹直肌緊實有力,整體的腹部就不會有所謂的「小腹」。

腹直肌分離是許多產後婦女小腹突出、一直瘦不下來的主因,想改善腹直肌分離,必須要提升腹部肌肉的力量及強度,下面就讓我們來介紹改善腹直肌分離的方式:

改善腹直肌分離的方式1:自行鍛鍊

自行在家運動鍛鍊改善"腹直肌分離"

網路上有教很多讓大家可以在家自行訓練腹部肌肉的運動,有些人可能會想說:「我努力做運動,多做幾個仰臥起坐、棒式訓練, 把核心肌群練好,讓腹直肌重新變的強壯,這樣分離的腹直肌是不是就可以被併回去了?」

如果你有這種想法,那可真是大錯特錯!

腹直肌分離除了會影響我們的體態外觀,讓脂肪更容易囤積在腹部位置,也會影響核心肌群和腹直肌之間的出力順序,如果沒有正確的啟動核心肌群和腹直肌之間的發力,就算外觀上看起來體態變好看了,但腹直肌分離所造成的負面影響,例如:下背痛、尿失禁、骨盆底肌失能等,都有可能因此而加劇症狀!

除了這些原因之外,往人性化一點的方向去想,要產後媽媽每天堅持做仰臥起坐、棒式訓練等運動也是十分困難的吧!產後媽媽光是顧小孩都已經分身乏術、心力交瘁了,哪還有時間去做這些鍛鍊運動呢?

改善腹直肌分離的方式2:體雕儀器

06-運用體雕儀器改善腹直肌分離

在這個科技發達的時代,初樂極緻美學診所鄭雅瑜院長表示,產後婦女想改善腹直肌分離,最好的方式其實是透過體雕儀器來訓練肌肉,體雕儀器能精準的作用於核心肌群,讓肌肉達到熱身、緊實、鍛鍊的三重效果。

初樂診所引進BTL家族全系列體雕儀器治療"腹直肌分離"症狀

初樂極緻美學診所引進英國原廠BTL家族全系列儀器,其中又以新一代的EMSCULPT NEO熱磁減脂最受到大家歡迎,透過這些體雕儀器可強化身體核心肌群,達到改善腹直肌分離的作用。

延伸閱讀:體態要自由!Emsculpt NEO如何做到這些?

改善腹直肌分離,體雕儀器才是真正解決之道

體雕儀器可透過特殊聚焦磁能,透過磁場刺激對肌肉進行高強度鍛鍊,透過體雕儀器鍛鍊肌肉,可以使肌肉被動式達到人體自行鍛鍊無法達成的訓練極限。 而EMSCULPT肌動減脂EMSCULPT NEO熱磁減脂,有別於傳統的體雕儀器,不只能幫助鍛鍊肌肉,更能同時進行消除脂肪,增肌減脂一步到位,是雕塑理想身形曲線的最佳利器!

EMSCULPTNEO熱磁減脂可有效改善腹直肌分離

下面就讓我們來帶大家認識,EMSCULPT肌動減脂EMSCULPT NEO熱磁減脂的作用原理和差別,以及了解不同族群個別適合哪台體雕儀器吧!

EMSCULPT肌動減脂作用原理

EMSCULPT肌動減脂採用專利技術「HIFEM高聚焦電磁科技」,以高強度聚焦的電磁技術刺激肌肉組織,針對腹部核心肌群進行鍛鍊,使其運動神經元可以在30分鐘的療程進行極限收縮,幫助肌肉進行鍛鍊,使肌肉生長。

同時,電磁技術還能夠深入燃燒皮下7公分的深層脂肪,使脂肪細胞凋亡、減少脂肪細胞數量,進而達到減脂的目的。

EMSCULPT NEO熱磁減脂作用原理

EMSCULPTNEO熱磁減脂作用原理

EMSCULPT NEO熱磁減脂可以說是EMSCULPT肌動減脂的升級版!EMSCULPT NEO熱磁減脂結合了新一代「HIFEM+高強度聚焦電磁科技」以及「Synchronized RF減脂電波」透過射頻對治療部位加熱。

同步搭載了這兩種技術,雙重能量同時深入肌肉組織及脂肪細胞內,可以有效減少脂肪厚度30%並增加肌肉25%,減脂增肌的效能都大幅度的提升,適用族群更加的廣泛。

EMSCULPT和EMSCULPTNEO的差別比較

EMSCULPT肌動減脂適用族群

EMSCULPT肌動減脂適合平常有運動習慣、脂肪量較少、或是本身已經有一些肌肉量,但需要局部精雕肌肉細節,使肌肉線條更加明顯(如:六塊肌、馬甲線、人魚線等)的族群使用。

EMSCULPT肌動減脂也能幫助減少部分內臟的脂肪,若有此需求的族群也可選擇進行EMSCULPT肌動減脂的療程。

EMSCULPT NEO熱磁減脂適用族群

EMSCULPTNEO熱磁減脂適用族群

EMSCULPT NEO熱磁減脂適用於本身脂肪厚度較高的族群,針對女性族群(如:產後媽媽、棉花糖女孩等)更能有效處理的最令人在意的腹部肥肉。

EMSCULPT NEO熱磁減脂不僅能高效進行局部增肌減脂、還能使皮膚更加緊實、更能增加人體基礎代謝率,針對想要體態更加緊實有曲線、生活節奏忙碌沒時間運動、或是因長期久坐辦公室導致脂肪堆積的族群,也都非常適合使用EMSCULPT NEO熱磁減脂來雕塑體態。

林志玲代言EMSCULPT NEO熱磁減脂

初樂極緻美學診所 打造你的健美體態完美曲線

鄭雅瑜院長進行體雕療程時都會親自問診諮詢

不論是深受腹直肌分離所苦的產後媽媽、還是想要提升肌肉量、雕塑局部緊實健美體態的族群,都可透過進行體雕儀器的療程來獲得改善。

初樂極緻美學診所鄭雅瑜院長是BTL原廠的認證講師,鄭雅瑜院長會依據求美者們的外在體態、內在脂肪及肌肉比例來做全面整體性的評估,為求美者們量身規畫打造最適配的儀器及療程,讓求美者們能透過進行體雕儀器的療程來達到美麗與健康的全面提升!緊緻窈窕宛如明星般的夢幻曲線再也不是夢,透過體雕儀器療程你也能輕鬆擁有!

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